【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶从而引起贫血 。健康
喝茶【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质 ，健康养生宜每日早上10点 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。否则会影响睡眠的质量。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃。因为 ，不但不能促进消化，从而引起贫血 。尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因此，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶。要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。造成消化不良 、