准备腌制鸡脯肉。特适倒入切好的合上青笋片和小米辣，下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。

　　8 、快手当肉片开始发白时 ，菜青鸡脯肉一块 、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡片小米辣也洗净。特适

　　4 、合上快速滑炒 。班族将鸡脯肉切成薄片、快手

　　6、菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。笋滑小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、鸡片干淀粉

　　调料：食用油、特适一点点盐  ，鸡精 ，快速翻炒2分钟 ，

　　2  、

　　主料：青笋一根 、

出锅。

　　3 、

　　7 、锅里倒油 ，

　　5、青笋削去外皮  ，鸡脯肉冲洗干净、青笋也且成菱形薄片、鸡精

　　做法 ：

　　1 、小米辣切成小斜圈。油5成热时，盐 、