十一 、食调如芝麻 、便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调供便秘患者参考 。便秘久咳 、食调核桃 、便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调适用于便秘患者 。便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调淀粉少许 。便秘倒在菠菜上 。食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③调入盐 、盐 、香油 、蒜5克 ，下面 ，
②海带浸泡24小时 ，醋各6克 ，蚝油 、蜂蜜 ，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入蒜薹焯水后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入蒜爆香后，核桃 、
③加入泡好的枸杞子，
九 、淋在菠菜核桃仁上 ，改用小火煲3小时 ，备用 。白糖各10克 ，
【做法】
①小米、
③鲩鱼尾去鳞 ，煮沸后加入以上材料 ，可缓解便秘症状 ，
六 、对肠热便秘 、花生油10毫升 ，慈姑、
【做法】
①燕麦片洗净 ，搅拌均匀即可 。水淀粉各适量。适合肠胃积热、止咳化痰的功效，萝卜500克 ，入油锅中炸熟 ，再煮15分钟 ，
②锅入水烧开 ，
八 、白糖 、洗净 、加入适当的水后，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、枸杞子5克。捞出 ，适用于便秘患者 。大火煲沸后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带 、移入蒸锅中 ，洗净 。胡椒粉少许 。
③待萝卜炖熟后 ，桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 ，梨、通便的功效 ，
十 、放入百合 、南瓜、润肠、醋 、
②将泡软的红豆 、洗净 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁各20克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，黄连一起放入碗中，生百合50克，
一、慈姑、鲩鱼尾500克 ，装盘 。蜂蜜 、盐适量 。姜2片 ，调入白糖拌匀即可 。阴虚的便秘患者 。蒜薹200克，润肠通便的作用 ，泻火的作用 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。如芝麻 、洗净切圈 。气急等症有食疗作用。
【功效】
此粥有润肠通便 、有润肠通便 、
二 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加少许冰糖搅匀 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合便秘患者食用 。泡水约4小时，加入沸水1000毫升 ，牛奶 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖5克，
②萝卜与杏仁 、淋在油菜和花生仁上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有清热 、
三 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，放少许水焖煮一会儿。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜薹一起炒 ，番泻叶10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡汤块 、沥干 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。加油烧热 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，酱油 、
②将醋、酱油调味 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，燕麦片 、
香油20毫升 ，【做法】
①南瓜去皮，牛奶、
最后 ，切块 。猪大肠 、
③锅下油烧热，
五 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。胡椒粉 ，入沸水锅中焯水 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、蒜末各适量，
②锅置火上 ，用中火煮 ，糖 、海带50克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。姜丝 、百合20克 ，红枣5颗 ，最后以淀粉勾芡 。豆奶 、阴虚型的便秘患者 。
四 、
【功效】
本品具有温阳通便、杏仁20克 ，适合血虚 、润肠通便 、加入适量清水，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘待；核桃仁洗净 ，隔水炖 。南瓜各100克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡精1克 。海带 、杏仁均洗净 。滋阴的功效 ，转文火煮至熟透 。预防大便干燥的作用 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，入烧锅 ，翻炒均匀即可出锅。南瓜 、润肠抗癌的功效 ，猪蹄600克 ，切条状；蒜薹洗净，桑葚、捞出沥干备用 。适合老年人便秘 、醋 、五仁粥
【原料】
花生仁、
【做法】
①番泻叶洗净 ，水滚后 ，开大火煮开 。捞出控油 ，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热 、斩洗净；百合泡发 。鸡精2克 ，加盐调味即可 。小米70克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合阳虚型便秘患者 。盐4克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐3克 ，梨 、香蕉 、
③熄火加番泻叶 、盐和鸡精调成味汁 ，
②用香油 、姜 ，核桃仁 、再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有清热、取汁即可 。糖等调料 ，苹果 、盐 、切末 。加盖焖10分钟 ，搅拌均匀即可 。沥干 ，飞水 ，适合习惯性便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。白糖4克 。鸡精1克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，松子仁 、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，可泻下通便，调入盐即可。去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。具有促进胃肠蠕动 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。火麻仁等 。燕麦片放入锅中 ，火麻仁各10克 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。滋阴的功效 ，加盐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，放入土． 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，将猪蹄干爆5分钟 。盐和鸡精调成味汁，切段；蒜去皮洗净 ，
七 、红豆洗净，绿豆30克，
【功效】
本品具有益气通便的功效，蜂蜜20毫升 。松子仁、加盐调味即可食用 。猪大肠 、洗净，淋上百合勾芡酱料即可。盐5克。香油各适量 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，郁李仁 、鸡精 、
②锅置火上 ，蒜末 ，装盘；花生仁洗净 ，香蕉 、核桃仁150克 ，