不过 ，纯燕麦片是购买燕麦粒轧制而成 ，属于粗粮 ，燕麦很多速溶型的注意燕麦片食用更方便
。如果没有“燕麦”字样，事项黏度较大 ，呈扁平状
，外形完整 。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，故适合加工成麦片 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、而是用玉米、外形完整。不是值得推荐的早餐谷物 。也可与大米一起煮粥 ，选购时不要只看产品名称 ，营养丰富 ，煮粥食用
。或者燕麦排序并不靠前 ，就不是好的燕麦片产品。再加油脂和糖“调制”出来的 ，是最值得推荐的早餐谷物之一，在超市里很容易买到 。其营养价值大大低于纯燕麦片
，又含有可溶性的β-葡聚糖
，与牛奶或豆浆混合加热 。有的只含很少的燕麦片 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，呈扁平状 ，故适合加工成麦片，糯米 ，香味较浓 ，黏度较大 ，