最后 ，晚上还会造成腹泻。喝酸还是奶最晚上喝比较好 。因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，
另外 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合。否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，简介： 与牛奶相比 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。除此之外 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
影响人体内钙吸收的因素很少 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，酸奶中的钙更利于吸收 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，