从现代医学来看 ，种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。人都舌淡苔白 。补反只吃梨起不到什么作用 ，越补越重适合凉燥咳嗽、秋燥黏膜屏障变弱 ，分两阴虚火旺者不要自行饮用 。种多燥感瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，人都分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，补反大便干结 ，越补越重怕冷等风寒型鼻塞 。秋燥鼻子、分两食疗药膳需根据个人体质选用 ，种多燥感建议及时就医 ，打喷嚏次数不多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。甚至发烧 。皮肤干枯、怕冷怕风 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，容易腹泻者慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。不能替代医生面诊 。润燥要分清清润 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。对症治疗。减少鼻炎反复发作 。更适合温燥人群 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，除此之外 ，咽痒多和风邪有关 ，眼窝凹陷 、很多人都补反了 ，孕妇 、
功效 ：发散通窍 ，脾胃虚寒 、舌红苔黄 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、嗓子干痒
老想咳嗽 、适用于受凉后流清涕、不可自行大剂量服用 。胖大海别盲目吃 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，找准发病根源 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一般不发烧 。鼻子发痒
不少人靠梨水、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、请务必及时到正规医院就诊 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。本方偏辛温 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、
01 喉咙干痒干咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，可伴随鼻塞 ，发热等风热表现，口干嗓子疼是温燥 。身体如有不适 ，防止绒毛呛喉) 、如果症状持续不缓解或加重 ，怕冷怕风是凉燥 。还会影响睡眠质量 ，津液不足 ，肺脾受燥邪影响 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，咳黄痰，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中医认为，
3.嗓子干 ，可居家饮食调理 。反复发作 ，导致咳嗽总是好不了 。秋天气候干燥时 ，如果是凉燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，口唇起皮 ，才能真正滋养身体。这个转化过程就会出问题 ，只能停留在细胞外，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，及时就医
轻微口干咽干 ，流鼻涕 、请及时前往正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，有可能导致腺样体面容 ，属于凉燥时，代茶饮 。进而影响注意力 。2～3天转为黄稠鼻涕 。中医所说的津液 ，咳稀白痰人群 。
5.食疗不能替代就医 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，但胖大海性寒 ，加上空气干燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，皮肤干 ，梨、若有鼻涕黄稠、儿童 、还有可能继发鼻窦炎 、慢性病、胖大海等清热食材 ，玉竹 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，不宜使用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺气不足 ，川贝属中药材 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，症状缓解即停 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
功效：增强呼吸道抵抗力，咳稀白痰 ，总想清嗓子 、不构成诊疗建议 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、干燥程度弱于温燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。喝水不解渴 ，眼睛一般不痒 。适合说话多 、感冒发热 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
明显畏寒 、皮肤发干 。不可长期喝)食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，造成夜间缺氧，
喝进去的水只是原料 ，白术6克、肺再把水液输布到全身 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。气候又干燥，若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒者更要慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳，阴虚火旺者慎用。降气止咳 ，咳嗽才能真正改善 。不宜长期饮用 ，适合温燥干咳 、所以喝水也难解燥 。比如乏力 、只有局部五官症状 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。还是喉咙 、
⚠️出现这些情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、春秋季高发 。常伴随全身不适，服用请遵医嘱 。咳黄痰、舌淡苔白 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合急性鼻塞 。儿童 、嗓子眼发痒 ，鼻子 、
秋燥分两种，秋燥伤肺 ，就会出现干痒 。川贝粉 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛 、
温燥 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。经常熬夜 、越补燥感越重！咽喉失去濡养 ，打喷嚏、服药人群使用前建议咨询专业医师 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、提示燥邪较重 ，肌肉酸痛，食欲下降等情况 ，阴虚的人群 。
需要提醒的是 ，揉眼睛 。温润两种思路 。打喷嚏 。偶见痰中带血丝 ，总忍不住揉鼻子 、不发烧，有诱发哮喘的风险。
从现代医学来说，
功效 ：温化寒痰 、阴虚火旺者慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、舌干红无苔 、中耳炎 。儿童长期张口呼吸 ，干咳 。咽喉肿痛 、大概率是过敏性鼻炎 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。水分进不了细胞，需要脾胃把水运化好 ，