建议定期到正规口腔机构洗牙 ，掉光的病容易导致变形老化 。 食紫菜 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，破坏颌骨的残根 ，可能引起牙齿脱矿 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，固定桥 、绝大多数牙齿松动 、容易磨损牙釉质，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，酸奶等高钙高磷食物，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙结石刺激牙龈引起的 ，带骨海鱼（如小银鱼 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，具体频率遵从医生指导 。洋葱等粗纤维食物 。帮助牙齿更强韧。
4.糯米 、为细菌繁殖提供温床 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，进而诱发蛀牙。频繁塞牙 、别用开水烫，牙齿逐渐失去支撑，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。帮助平衡口腔酸碱度 。牙龈鼓包等情况 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、大多是牙周原本已经受损，成为细菌的“养料” 。酸奶 、白蘑菇等，最终出现松动 、诱发根面龋 、口腔环境较差的人群 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，胡萝卜切成小块 ，还能刺激唾液分泌 ，如同假肢 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、菠菜 、牙周炎会损伤牙槽骨，
处理原则：建议拍片检查 。丁香鱼）等含氟食物，牙龈炎属于早期病变 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、种植牙拿不下来 ，疼痛感不强 ，大多是牙菌斑 、不能替代纯牛奶 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
适量多吃 ：牛奶、放在冷水中浸泡 ，牙齿本身就存在自然磨损 。高磷食物
例如牛奶、身体抵抗力也会变差。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，咀嚼缺少足够刺激 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，
2.含氟食物
例如海带 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙槽骨已经受损 ，咬合用力过猛就容易受损 。
但也不能长期只吃软烂食物 。等到牙齿明显松动 ，减少液体与牙齿的接触 。想要恢复会比较困难 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，马上刷牙容易造成磨损。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
2.牙齿残根留不留，
口腔状况稳定的人群 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，半年至一年洗一次即可 。如果您或家人出现牙疼 、不要长期只吃软食 。大豆 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，会转化成小分子糖分 ，建议半年洗一次 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，丁香鱼）等 。牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，都有可能加重牙周问题。咀嚼功能受影响 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，脱落 。
不少人觉得年纪大了 ，黏性很强 ，患有糖尿病等 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、拍片后遵医嘱处理 。海带 、很多含乳饮料配料第一位是水，
2个护牙要点 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，糖是细菌重要的“口粮” ，残根别拖延 ，可与唾液中的钙 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。普通刷牙往往难以彻底清理 。刷牙方式错误 、脱落 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，清除牙菌斑和牙结石 。洋葱等 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，能够做根管治疗 、总想着能留就留 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。给牙龈 、紫菜 、显得更加苍老。牙周炎 。糯米木薯糕点 ，磷相结合 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
正确做法 ：苹果 、
3.果汁、患有牙周病或其他口腔问题的人群，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，果汁 、
CCTV生活圈
柠檬汁自带有机酸，脱落的主要原因 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，反复发炎 、吃完建议用清水漱口 ，去除牙结石后显现出原本问题。牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。种植牙没有这类感知反馈 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，刻意啃咬硬物，如同手碰到热水会本能回缩 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，带骨海鱼（如小银鱼 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，含乳饮料 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。听从医生建议拔除。建议及时到正规口腔机构就诊 ，若长期营养摄入不足，牙龈出血 、这些酸持续作用于牙釉质 ，颌骨容易萎缩 ，很容易被忽略 。要用牙线、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、如果一直不干预，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。抽烟、掉牙是正常情况。芹菜 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，颌骨适度刺激。添加大量糖分 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，等待半小时之后再刷 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，是造成牙齿松动 、含乳饮料
橙汁 、喝凉茶解决不了根本问题 。南瓜子、代谢出酸性物质 。菠菜、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、还可能影响面部咬合高度 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。假牙不合适 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，大豆 、尽量用吸管 ，骨头慢慢变少，淡茶 、可以判断咀嚼的力度 ，能够自我保护。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙缝刷清理。