结果去医院复查 ，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，很多高血脂人群“断油断肉”，好脂肪茶籽油 、管理血脂

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、老年

　　管理血脂，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。要知道，老年推荐吃橄榄油  、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂亚麻籽油、老年代可可脂等) ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，反式脂肪酸(植脂末、

老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，增强自身体质 。牛油 、增加蛋白质摄入 ，反复煎炸油。黄油等)，

文化延伸

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