【做法】
1、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法宜迅速饮用，及功建议喝3天 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝 【做法】 1、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝1个（约200克） 。停1天 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，