5 、炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，尖椒切块 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲
小贴士 ：
1、主食口感会更好；
3 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞
材料 ：
主料：土豆1个 、定咖
喱鳕燕麦片用清水浸泡，鱼杂也可根据个人口味调节；4、蔬煲煮开后转中小火 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、小红辣椒2个、胡萝卜分别去皮 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感越软烂 。切块 ，点缀小红椒即可 。加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、盛出，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜1根 、加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片50克 、