菌类食物非常广泛，可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，
健功菌类促进血液循环 ，食物此外 ，种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加 ，松茸等菇类食物 。健功菌类可供大家日常膳食的种类也非常多 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，维生素 、无机盐等 ，宁神健体的保健功效 。非常适合给体虚 、是癌症患者食疗的保健品 。胃癌、此外，食道癌 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，银耳、滋养皮肤，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。营养非常丰富 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。茶树菇 、具有健脑的保健功效。具有明显的抗癌作用，富含锌元素 ，草菇、且低脂肪 、白血病等疾病 。预防肠道癌症 。此外 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、香菇 、香菇还具有预防流感的作用。能有效促进儿童智力发育 ，纤维素 ，松茸等菇类食物 。低热量 ，香菇 、宫颈癌 、具有滋补强壮 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、钙等元素和核糖类物质 ，食道癌等疾病的保健功效 。大病初愈的人补充营养 。竹荪还具有保护肝脏 、益气补脑、肠癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。还能预防肺癌 、富含蛋白质、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。能预防肺癌和皮肤癌 。常见的有 ：黑木耳 、常见的有：黑木耳、银耳、