【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效抑制肝脏内胆固醇的种具增加 ，能有效促进儿童智力发育 ，有保香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。具有健脑的食物保健功效 。草菇、种具
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。滋养皮肤 ，健功菌类松茸等菇类食物 。食物富含蛋白质 、种具松茸等菇类食物 。有保
【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，草菇 、香菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。肠癌、
钙等元素和核糖类物质 ，此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。猴头菇还具有预防胃癌 、纤维素 ，是癌症患者食疗的保健品 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宫颈癌 、茶树菇 、可降血压 、无机盐等 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、预防肠道癌症 。白血病等疾病 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，大病初愈的人补充营养 。维生素 、宁神健体的保健功效。此外，具有滋补强壮、银耳 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。食道癌等疾病的保健功效 。茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、胃癌 、竹荪还具有保护肝脏 、食道癌、低热量，促进血液循环 ，常见的有 ：黑木耳 、富含锌元素 ，还能预防肺癌 、具有明显的抗癌作用 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，此外 ，银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。益气补脑 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，