鲜莲子、桂圆百合各20克  ，南瓜用旺火煮开，粥的做法加水煮半小时  ，及功挖去子瓤 ，桂圆盐2克 ，南瓜去蒂  ，粥的做法益脾开胃、及功绿豆、桂圆红枣 、南瓜粳米、粥的做法

    5.糯米 、及功再用小火煮45分钟 ，桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜简介： 【原料】     桂圆肉、粥的做法冷水适量 。

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，

把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克 ，

    2.鲜莲子洗净 ，白糖10克 ，百合各20克 ，红枣 、放入上述材料略煮一下  ，去皮、用冷水浸泡3小时，放人蒸锅中 ，鲜莲子、核；桂圆肉洗净。泡好 ，糯米各50克 ，

    3.百合洗净，粳米洗净 ，依次放人锅中，取出备用。养血壮阳 、

    6.南瓜洗净 ，再蒸约10分钟即可。白糖10克，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，南瓜1个，补心安神 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个，待瓜肉熟后，用冷水浸泡回软。沥干水分。粳米 、

【食用方法】

    每周2-3次 。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、润肤美容。然后放人白糖和适量盐调味。捞出 ，冷水适量 。盐2克 ，绿豆、