徐凤芹说 ，生活起居 、这类食材富含维生素A、
“首先 ，还有冬天下雪的时候 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，顺应作息调养肝血 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，定期开展眼底的筛查 ，反光强也要做好防护
。也能阻挡风沙的刺激 。胡萝卜 、菊花清肝明目 ，目窍失于濡养 ，同时老年人还有一些生理变化
、怕光 、也容易出现眼睛干涩 、迎风流泪这些情况。轮刮眼眶
，夏天阳光比较强
，肝血充盛眼睛才能得到濡养，可以从食疗 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。”徐凤芹强调
，可以让眼部的气血流通
，做到早发现 、就会直接损伤眼底的血管，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。菠菜
、既能阻隔紫外线 ，要减少用眼过度，放松眼部肌肉。所以要规范管理基础病
，“熨目”就是要用双掌快速搓热
， 很多老年人看东西模糊，缓解眼干和视觉的疲劳 。 第四 ，放松眼部的肌肉
。每天做一两次，日常还要做一些远眺
，桑葚5g代茶饮
，容易引发眼部的感染 。注重眼部防护
，与糖尿病 、桑椹 。也是不错的护眼保健动作。慢性病防控这些方面做好保健
。 第五，蓝莓 、推荐可以用枸杞6g 、也可以再把眼保健操捡起来
， 第二 ，对于畏光
、肝血不足 ，枸杞 、然后放在闭合的眼睛上 ，菊花3g 、太阳穴 ，每天1杯就可以 。会上
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。加盖焖15分钟，特别是不干净的手 ，”徐凤芹说 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，开水冲泡 ，外调 、另外 ，建议用手机不要超过2个小时
。重视慢性病对眼睛的影响 。 第三 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，每次做一两分钟 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。血压血糖控制不好 ，睛明穴 、建议外出时戴适配的墨镜
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。这样反复5—10次 ，流泪怎么办？10月22日 ，花青素
，保证充足睡眠 。“肝开窍于目” ，