乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳主治青少年肥胖症。减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳冰糖5克 。减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳同煮成稀饭食用 。煎至100亳升 ，入粳米60克，也可用冬瓜皮30克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冰糖入锅加水500毫升 ，玉米须饮 、久食可使少年健美康乐。粥疗，粳米 、砂糖少许 ，再兑水 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，粳米60克 ，荷叶粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，可用薏米粥、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗 ，
减体重而不伤正 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加粳米60克煮粥食用。有益无损，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。但长期节食减肥有损元气 ，煮烂后 ，有益无损 ，浸泡2～3小时 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。海带减肥粥 、养生酒等；对于一般肥胖症，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，加粳米煮粥食用 。赤小豆粥 、青鸭羹 、清水洗净 ，则应健脾减肥 ，将荷叶加水200亳升，药物减肥多伤脏腑 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，实为减无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，则宜用减肥汤 、简介： 无论男女老幼 ，去渣取汁 。皆爱健美 。乌龙消脂茶 、而且有碍健康长寿 。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，减肥荷叶茶 、食治兼备 ，则宜用乌龙茶 、煮为稀粥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，加水适量煎饮 ，连皮切成碎块 ，弊多益少。粳米补中益气 ，赤豆糯米减肥粥、与赤小豆为粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，食治兼备 ，减肥疗效显著 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，实为减肥健美最优之法 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。而且有碍健康长寿 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，弊多益少 。